תוספי תזונה לפוריות

/
/
/
63 Views

אחרי שנים של עשייה כמיטב יכולתך לא להיכנס להריון, פתאום את מוצאת את עצמך מוכנה ללדת. למרבה האירוניה, מסתבר שמניעת התרחשות זה התבררה כהרבה יותר קלה מאשר להרות בפועל. כשזה מגיע לאי פוריות, הרבה גורמים שונים יכולים לבוא לידי ביטוי כולל גנטיקה, גיל, מחלות ואפילו מתח. עם זאת, אחד הגורמים התורמים העיקריים ניתן למצוא בתזונה ובאורח החיים שלך. רק בגלל שאתה יודע נפשית להתמודד עם אתגר החיתולים, זה אומר שהגוף שלך מוכן פיזית להרות או לשאת ילד ללידה. אבל ביצוע שינויים בתזונה ובאורח החיים הנכונים, אתה יכול למעשה לתקן בעיה זו ולהגדיל את סיכויי הפוריות שלך.

איפה יש כמה תוספי מזון נהדרים שזוגות יכולים לנסות לעזור להרות:

חומצות שומן חיוניות: נמצאות בשמן פשתן, דגי מים קרים, זרעי חמניות, סויה, בוראג', אגוזי מלך ושמן חריע, EFA's יכולות לעזור לגופך לייצר ביעילות את הפרוסטגלנדינים הדרושים לעידוד איזון הורמונלי תקין. מערכת הורמונים מיוצבת חיונית כדי להבטיח שהגוף שלך מוכן להריון

NAC (N-Acetyle Cysteine): נוגד חמצון רב עוצמה זה יכול לעזור להפחית את רמות הטסטוסטרון וההומוציסטאין בגוף האישה, ובכך להגביר את הפוריות. זה גם נהדר עבור מערכת החיסון הכללית ותפקוד ריאות.

ויטמין A: זהו נוגד חמצון מועיל נוסף שיכול לעזור בהריון. זה יכול לעזור לגוף לייצר את הכמויות הנכונות של ריר צוואר הרחם ולהגן על זרע זכר מפני השפעות מזיקות של רדיקלים חופשיים. מחסור בוויטמין A גם הוכח כגורם לספירת זרע נמוכה אצל גברים. המקורות הטבעיים הטובים ביותר לבטא קרוטן הם פירות וירקות כתומים וצהובים כמו גזר, בטטה ומזון. מקורות טובים נוספים הם ביצים, תרד ומוצרי יומן

ויטמינים מקבוצת B כגון B6 ו-B12 יכולים לעזור לשמור על תקינות השחלות של האישה. שעועית, אגוזים, ביצים, בשר, דגים ודגנים מלאים הם כולם מקורות מצוינים לוויטמינים מקבוצת B.

d-Pinitol 600: תרכובת טבעית זו נמצאה כמועילה מאוד לבריאות השחלות הכללית. הוא גם הוכח כמפחית את העמידות לאינסולין: אחד הגורמים המובילים לאי פוריות

תמצית עץ צ'ייס:: תמצית זו מסייעת לנשים לשמור על רמות בריאות של פרולקטין במהלך מחזורי הווסת החודשיים. זה יכול לעזור לעורר את הייצור של פרוגסטרון שיכול לעזור עם הביוץ והפוריות הכללית

ויטמין C: לא רק מצוין למלחמה בהצטננות מגעיל, נוגד חמצון רב עוצמה זה הוא גם נהדר לסיוע בתנועתיות הזרע. זה גם נהדר לשיפור תפקוד התימוס, נטרול רעלים והפחתת מתח (כל הגורמים לאי פוריות). מקורות מצוינים של C הם פירות הדר, תותים, אבטיחים ופלפלים.

ויטמין E: נוגד חמצון רב עוצמה נוסף שמבצע תפקידים רבים כולל עזרה בפוריות. זה יכול לעזור להאיץ את תהליך הריפוי ולשפר את תפקוד התימוס. אבוקדו, נבטי בריסל, פולי סויה ודבש לא מזוהם הם כולם מקורות טבעיים נהדרים לויטמין E.

קו-אנזים Q-10: תוסף זה יכול לעזור לשפר את התפקוד הסלולרי הכולל ולעזור לשמור על איכות הביציות ככל שמתבגרים. זה גם יכול לעזור לתקן נזק לתאים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים שיכולים לעזור להגדיל את הסיכויים להשתלה.



Source by Yulia Berry

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. www.abibiki.com All Rights Reserved