שמונה טיפים כיצד לשפר את פוריותך

/
/
/
81 Views

חודש אוקטובר הוא חודש המודעות הלאומי לפוריות. מובן, אנו מעריכים את ההזדמנות לחנך את הציבור לגבי נושאים והתקדמות עכשווית בתחום זה. המפגש השנתי של האגודה האמריקאית לרפואת רבייה לשנת 2009 יתקיים באטלנטה בין ה-18 ל-21 באוקטובר. אתה יכול לעקוב אחרי בטוויטר כדי לראות כמה מהנושאים שיידונו על ידי הזנת #ASRM09 באותם ימים!

אני רוצה לחלוק כמה טיפים כיצד לשפר את הפוריות שלך. בעיה זו משפיעה על כ-7.3 מיליון נשים וגברים בארצות הברית, המהווים 15% מהזוגות בשנות הרבייה העיקריות שלהם.

גיל

אני רוצה להתחיל עם הגיל, כי זה אחד הגדולים. נשים נולדות עם 1-2 מיליון ביצים ועד גיל 37 נותרו להן 25,000. מידת ההתרבות שלך תלויה במספר גורמים אך אחד החשובים ביותר הוא גורם הגיל. איכותן של אותן ביצים מתחילה להידרדר לאחר 30, ובאופן משמעותי יותר לאחר 35, עקב איכות ביציות ירודה. אין דרך לשנות את איכות הביצים. שקול לנסות להקים את המשפחה שלך מוקדם יותר מאשר מאוחר יותר. אם זה לא אפשרי, הישארות עם גלולות למניעת הריון עשויה להרחיב את הכדאיות של הביציות בשחלות האישה על ידי הנחת השחלות במנוחה. חפש עזרה בבעיות פוריות מוקדם במקום לדחות אותה. אם אתה מעל גיל 35, עשה תוכנית טיפול מוגדרת היטב ואגרסיבית עם ציר זמן מוגדר. אל תיתן לרופא שלך להרגיע אותך ש"הכל בסדר ואתה רק צריך לחכות שזה יקרה". בעיקרון אני מייעץ למטופלים שלי מעל גיל 35, אם אין הריון לאחר 6 חודשים, פנה למומחה פוריות להערכה מלאה ויסודית (שאמורה להימשך רק 1-2 חודשים להשלמתו), צור תוכנית טיפול בפרק זמן מוגדר ותנוע דרך התוכנית הזו ברצף. לדוגמה, אם אתה מתחיל עם זירוז ביוץ וקיום יחסי מין, השתמש בזה במשך 4-6 חודשים, ולאחר מכן עבור ל-IUI ל-4 ניסיונות בלבד, ולאחר מכן עבור ל-IVF. ככל שעובר הזמן, הסיכויים שלך רק הולכים ופוחתים, אפילו עם IVF.

בְּרִיאוּת

המרכיב העיקרי כאן הוא בריאות טובה ופעילות גופנית בשנים שלפני הניסיון להרות. מומלץ להתאמן לפחות 5 שעות בכל שבוע. הרגלים טובים מתחילים מוקדם, אבל אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל! משקל יכול גם להשפיע על יכולתך להיכנס להריון, במקרים מסוימים, והיותך יותר מדי מעל או מתחת ל-BMI האידיאלי שלך (אינדקס מסת הגוף) יכול להזיק. עיין באתר האינטרנט של המכון הלאומי לבריאות כדי לחשב את ה-BMI שלך: http://www.nhlbisupport.com/bmi/. שאפו להגיע ל-BMI אידיאלי, עם זאת, אל תדחה הריון להפחתת משקל אם את מעל גיל 35.

דִיאֵטָה

תזונה טובה לפני תחילת המאמצים שלך להרות היא חשובה גם כן. הגיוני לאכול הרבה פירות וירקות, אבל האם ידעת שהתגלה שמוצרי חלב ויוגורט חשובים באותה מידה? מחקר של בית הספר לרפואה בהרווארד מצביע על כך שמוצרי חלב מלא, לא רזה, אחראים להגנה מפני אי פוריות ביוץ. ממצא מעניין נוסף היה שחומצה פולית משפרת את הביוץ אצל נשים, ואצל גברים, את איכות הזרע! ניתן ליטול אותו כמולטי ויטמין ולמצוא אותו במזונות כגון תפוזים. נראה שסילוק שומני טראנס אצל נשים הסובלות מסוכרת עוזר גם כן. חשוב גם צריכת קפאין ואלכוהול מתונים. שוב, משקל אידיאלי מועיל. לא משנה מה מישהו אומר, אין דיאטות או מזונות ש"משפרים" את הפוריות, אבל תזונה בריאה יכולה לעזור באופן כללי.

פעילות מינית בזמן

זוגות רבים המנסים להרות משתמשים בערכות ביוץ ללא מרשם. אבל יש כמה דברים שצריך לזכור. רוב הנשים מבייצות 14 ימים לפני המחזור הבא. לדוגמה: אם המחזורים שלך נמשכים 25 ימים, סביר להניח שאתה מבייצת בסביבות יום מחזור מס' 11. התקופה הפורייה שלך תהיה אז תקליטור מס '9-13. אלה הימים שהייתי ממליץ על יחסי מין. עליך להפסיק את יחסי המין בתקליטור מס' 7 ולהמתין עד שהתקליטור מס' 9 יתחיל. קיום יחסי מין פעם ביום בחמשת הימים הללו, רק שפיכה אחת ביום. התחל להשתמש בערכת הביוץ שלך בתקליטור מס' 9 (בספירה לאחור 16 ימים מתום המחזור הממוצע שלך). זכור, ברגע שהביצית משתחררת מהשחלה, היא קליטה רק לזרע ויכולה להיות מופרית במשך כ-12 שעות. אם יש לך מחזורים לא סדירים ייתכן שיש לך בעיה נוספת ואתה צריך לפנות למומחה כדי לקבוע מה קורה. אבל השורה התחתונה המוחלטת עם התזמון היא זו, תעשה את זה כיף לא מדעי!! בעלך יהפוך למשתתף בעל כורחו אם זה ייאלץ. אל תגיד לו, "מותק זה הזמן הפורה שלי שוב אנחנו צריכים לקיים יחסי מין", אלא, הוא אפילו לא צריך לדעת. כדאי פשוט להציב את הבמה כדי לגרום לו להתעניין, להתרגש ו"חרמן". כך, גם אתם תהנו מהחוויה, וגם לנסות לא יהיה מטלה.

קיק את הרגל העישון

כמעט כל המחקרים מראים כי עישון פוגע בפוריות. אצל נשים, 10 סיגריות או יותר ביום מפחיתות את איכות הביצים. עישון לאחר ההתעברות נקשר להפלות והריונות חוץ רחמיים. אצל גברים שמעשנים ישנה בעיה של ספירת זרע נמוכה יותר ותנועתיות זרע נמוכה יותר, כלומר, תפקוד נמוך יותר של הזרע. אפילו הגרוע ביותר הוא עישון מריחואנה. כל חומר כימי שנכנס לגוף שלך, נכנס לזרם הדם שלך, לתאים שלך ולזרע ו/או לביצים שלך. זה לא לא מוחלט! אותו דבר עם צורות אחרות של סמים פנאי כולל כמויות גדולות של אלכוהול. כלל האצבע שלי הוא שאם זה משפיע על תאי המוח שלך, אז זה משפיע גם על תאי הרבייה שלך.

לְהִרָגַע

זוגות שמנסים להרות עלולים להיכנס ללחץ, במיוחד אם הם מנסים יותר מכמה שנים. סרטי יוגה, דיקור, עיסוי ומדיטציה שנעשו במפורש לחולי פוריות כולם עוזרים. המטופלים שלי מעודדים להשתמש בטכניקות הרפיה. זה עוזר להם לעבור את העליות והירידות הרגשיות של תהליך ה- IVF. המטופלים ניגשים ליום ההליך בצורה רגועה ורגועה בהרבה וזה עשוי לעשות את ההבדל באיזו מידה מתקדמת השליפה וההעברה. ביקור אצל מטפל לטיפול בעיסוי או במדיטציה עשוי להיות מכוסה גם בביטוח, אם ניתן להוכיח שקיימת הפרעת חרדה. כפי שצוין לעיל, עשה את זה מהנה ומהנה, לא שיעורי בית.

בדוק את הרופא שלך

אתה רוצה רופא שיודע פוריות לעומק. רוב סוגי הרופאים הללו יוכלו להציע את כל רמות הטיפול באי פוריות. כמו שאתה לא רוצה רופא שעושה רק Clomid, אתה לא רוצה רופא שעושה רק IVF. אתה תידחף אל הדבר היחיד שהם יכולים לעשות עבורך, Clomid או IVF. זה קל לסנן את זה. . . פשוט תשאל, "אילו רמות וסוגי טיפול אתה יכול לבצע עבורי?" והכי חשוב, אי פוריות צריכה להיות מאובחנת ומטופלת על ידי רופא מומחה, לא רופאים כלליים, אחיות, אנשי הרשות או עוזרים רפואיים.

אם כל השאר נכשל…

אם מסע הפוריות שלך עומד במחסומים רבים מדי, ייתכן שיהיה עליך לבחון אפשרויות אחרות. זכור, שאם אתה לא מצליח להשיג הריון באופן טבעי, זה לא סוף הדרך. אני מייעץ למטופלים שלי, "כיום, אנחנו יכולים להכניס כמעט כל אחת להריון, זה תלוי רק מה אני צריך לעשות כדי להגיע להריון". ישנן סיבות רבות לכך שאישה או גבר עלולים להיות עקרים, וביקור אצל מומחה פוריות טוב בהחלט יצמצם או למעשה יקבע היכן טמונה הבעיה. הטיפול משתנה לרוב מאדם לאדם אז אל תצפה למצוא את התשובה בפורום או בחדר צ'אט! חצוצרות חסומות, רמות FSH גבוהות, ספירת זרע לא תקינה או תנועתיות נמוכה, כל אלו ועוד גורמים לבעיות פוריות אצל זוגות רבים.

אבחון על ידי רופא הכרחי על מנת לזהות ביעילות את דרך הפעולה הטובה ביותר עבור בני הזוג המנסים להרות. אבל, אל תיתן לרופא שלך פשוט לשים אותך על Clomid בלי סיבה טובה. Clomid היא לא תרופת פלא. יש לו מטרה ספציפית, שהיא לגרום לביוץ אצל נשים שאינן מבייצות. אם יש לך מחזור סדיר, זה סימן שאתה מבייץ. זה אומר שהבעיה היא משהו אחר וקלומיד לא ישנה את זה. ודא שהטיפול שאתה מקבל מטפל בבעיה ספציפית. בקש מהרופא שלך להסביר את האסטרטגיה שלו, מדוע הם משתמשים בטיפול שהוא ממליץ ובמה הם מטפלים. טיפול ללא סיבה ספציפית הוא בזבוז זמן וכסף, וכך גם טיפול ללא השלמת הערכת פוריות מלאה. אני לא יכול להגיד לך כמה מטופלים ראיתי שעברו מספר מחזורים של Clomid או IUI רק כדי לגלות שהצינורות שלה חסומים!

מעל הכל, הישארו חיוביים, אנחנו כאן כדי לעזור!



Source by Edward Ramirez, M.D.

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. www.abibiki.com All Rights Reserved