שיפור החזון שלך עם אפונה ירוקה

/
/
/
74 Views

אפונה היא תוספת נהדרת במיוחד עם מאכלים כמו פירה ועוף. דרך אחת טעימה במיוחד להכין אפונה היא לשלב אותה עם פטריות ובצל ברוטב שמנת טעים. בעוד שאפונה היא תוספת מעוררת תיאבון לארוחות העוף הבריאות שלך, האם ידעת שאפונה טובה גם לתמיכה בבריאות עיניים טובה יותר? לכן, להלן יתרונות בריאות העיניים של אפונה לבריאות ראייה טובה יותר:

אפונה ירוקה היא ירק פופולרי השופע בויטמינים, מינרלים וגם פיטוסטרולים. הירק המתוק הזה עשיר בויטמין C. לוויטמין C יש תכונות לחימה ברדיקלים חופשיים הקשורים להגנה על הגוף מפני זיהומים. חומר תזונתי זה גם שומר מפני דלקות בגוף. במונחים של כיסוי תזונתי נוסף, האפונה כוללת חומצה פולית, ויטמין K, ויטמין A וויטמינים של ויטמין B קומפלקס כגון תיאמין, ניאצין וחומצה פנטותנית. חומרים מזינים נוספים כוללים אבץ, ברזל, נחושת וסידן.

יתרונות בריאות העין: הודות לפלבנואידים העשירים של נוגדי החמצון כמו לוטאין וקרוטנים כמו זאקסנטין וויטמין A, לאפונים ירוקים יש חומרי תזונה התומכים בראייה הדרושים לשמירה על בריאות הראייה. לוטאין וזאקסנטין חיוניים בהפחתת הסיכונים למחלות עיניים הקשורות לגיל ומגנים על מקולרי העיניים מפני נזקי רדיקלים חופשיים ובכך שומרים על ראייה בריאה.

יתרונות ירידה במשקל: ירק זה הוא למעשה נמוך יותר בקלוריות משעועית והם גם דלים בשומן. תכונות אלו הופכות את האפונה הירוקה לתוספת טובה לתוכנית ההרזיה שלך.

משפר חסינות: אפונה מורכבת מחומרים מזינים מקדמי בריאות הכוללים נחושת, אבץ, סידן, ברזל ומנגן. חומרים מזינים אלו פועלים יחד בגוף כדי להפחית את ההשפעות השליליות של חומרים רדיקלים חופשיים ולכן מחזקים את ההגנה של המערכת החיסונית של הגוף מפני מחלות.

ויסות רמות הסוכר בדם: אפונה ירוקה היא מקור טוב לחלבון והיא גם מקור טוב לסיבים. סיבים מועילים למערכת העיכול בשל העובדה שהם מאטים את ספיגת המזון במערכת העיכול ופעולה מסוימת זו יוצרת יתרונות הרזיה. חלבונים גם ממלאים תפקיד טוב בספיגה וצמצום מאגרי השומן בגוף.

תמיכה במערכת העיכול: תכולת הסיבים באפונה הופכת אותה לעזר עיכול טוב למערכת עיכול שפועלת כהלכה. תכולת הסיבים באפונה מסייעת בחיסול טוב. בנוסף, סיבים מעורבים בתהליכים המטבוליים החשובים השונים בגוף.

אפונה היא תוספת כדאית לתזונה שלך לשמירה על ראייה בריאה. המגוון הרחב של הוויטמינים, המינרלים והרכיבים התזונתיים שלהם הופכים את הירק הזה למעצמה לבריאות עיניים טובה יותר, בריאות עיכול טובה, חסינות חזקה יותר וויסות נכון של רמות הסוכר בדם לבריאות מרבית.



Source by Joel Travers King

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.abibiki.com All Rights Reserved