סובלים מ-Acid Reflux? מזונות שכדאי להימנע מהם!

/
/
/
251 Views

האם ידעת שמזונות מסוימים יכולים להעצים את תסמיני כוויות הלב שלך? אם אתם סובלים מרפלוקס חומצי ונמאס לכם מאי הנוחות, חשוב לדעת אילו מזונות ישפרו את הסימפטומים שלכם ואילו מזונות יוצרים הרס עם הפרעות העיכול שלכם. הנה כמה כללי אצבע שכדאי לעקוב אחריהם אם אתם סובלים מרפלוקס חומצי.

כללי דיאטה פשוטים לריפלוקס חומצה

1. רך עדיף! אכילת מזון רך תאפשר לוושט שלך להחלים מהחומצה המוגזמת הנגרמת על ידי ריפלוקס חומצי.

2. קראנצ'י זה רע! אגוזים, קרקרים, טוסט, פופקורן, עוגיות, דגני בוקר יחמירו את מצב הריפלוקס שלך על ידי גירוד הסוגר התחתון של הוושט (LES).

3. הימנע ממזונות חריפים וחומציים! מזון חריף וחומצי עלול להחמיר את ה-LES שלך ולגרום לצרבת. כדי למנוע זאת, יש להתרחק ממאכלים אלו, כמו גם מאלכוהול, בירה ומשקאות קלים.

4. כוס אחת של ג'ו! אסור לשתות יותר מכוס קופה אחת ליום!

5. שתו מים! כדאי לנסות לשתות כוס מים אחת גבוהה לאחר כל ארוחה כדי לסייע לעיכול.

לבסוף, אלו הן רק הנחיות שיעזרו לך בטיפול ברפלוקס החומצי שלך. אני גם ממליץ לשאת יומן מזון כדי לתעד את מה שאתה אוכל. אתה יכול פשוט לגלות איך הריפלוקס שלך מגיב למזונות בודדים! זה יכול להיות ההבדל בין אומללות לאושר! לבסוף, כדאי גם להקדיש זמן כדי לדעת אילו מזונות מסוימים ידועים כגורמים לצרבת. הנה רשימה של מזונות שכדאי להימנע מהם!

מזונות הגורמים לריפלוקס חומצה

שמנת חמוצה

שייק חלב

גלידה

גבינת קוטג

מיץ תפוזים

לימונדה

מיץ אשכוליות

מיץ חמוציות

עגבנייה

לימונים

תפוחי אדמה (כל צורה)

בצלים

בשר בקר טחון

סינטה משוישת

נגיסי עוף

כנפיים

מקרוני וגבינה

רוטב ספגטי

חטיפי גרנולה

שוקולד

צ'יפס

רטבים לסלט שמן וחומץ

לבסוף, קח זמן ללמוד את עצמך על ריפלוקס חומצי וטיפולים טבעיים. אני נטול צרבת כבר שנים (קרא את הסיפור שלי) פשוט בגלל שגיליתי שלקיחת פרוסת תפוח תטפל בכל התלקחות צרבת. למעשה, ישנן תרופות טבעיות רבות שאתה יכול לקנות במכולת המקומית שלך. אם אתה מעוניין ב תרופות טבעיות מובטחות ללא סיכון אנא הקדש דקה ובקר באתר האינטרנט שלנו. תופתעו ממה שלקוחות מרוצים אומרים על שלנו שיעור הצלחה של 97% בטיפול בריפלוקס חומצי.

רפא את אתר האינטרנט שלך לרפלוקס היום



Source by Bob Barton

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.abibiki.com All Rights Reserved