מזונות שגורמים לאקנה

/
/
/
233 Views

המצב המביך של אקנה הואשם במגוון רחב של סיבות לאורך הדורות. אנשים רבים מאשימים שלא בצדק אנשים עם עור נוטה לאקנה שהם מלוכלכים או לא מצליחים לשטוף את פניהם כראוי. ברור שזה רחוק מהאמת שכן אקנה יכול להכות כל אחד, ללא קשר להרגלי ההיגיינה האישיים שלו. אחרים מאמינים שאכילת כמויות גדולות של שוקולד תבטיח התפרצות אקנה. זה גם לא המקרה, אבל מחקר קישר אקנה לבחירות התזונה של האדם. אנחנו הולכים לדון בכמה סוגי מזונות שגורמים לאקנה.

מזונות בעלי חומציות גבוהה נוטים לגרום לאקנה מכיוון שהם יוצרים חוסר איזון ברמות ה-pH של הגוף שלך. המזונות שאתה צריך להימנע מהם כוללים את הדברים הבאים:

  • ירקות: עדשים, דלעת, תירס
  • פירות: דומדמניות, שזיפים, שזיפים מיובשים, חמוציות ואוכמניות
  • דגנים: שעורה, עמילן תירס, שיבולת שועל, סובין חיטה, אמרנט, אורז, שיפון, נבט חיטה, אטריות, מקרוני, ספגטי, לחם, קרקרים סודה, קמח לבן, שיבולת שועל מגולגלת וקמח חיטה
  • שעועית וקטניות: חומוס, אפונה ירוקה, שעועית כליה, שעועית פינטו, שעועית אדומה, פולי סויה, שעועית שחורה ושעועית לבנה
  • מוצרי חלב: חמאה, גלידה, גבינה מעובדת, חמאה וחלב קרח
  • אגוזים וחמאה: בוטנים, אגוזי פקאן, אגוזי מלך, קשיו וחמאת בוטנים
  • חלבונים מהחי: בייקון, בקר, חזיר, סלמון, כבש, דגים, צדפות, בקלה, מולים, נקניק, סקאלופ, הודו, בשר צבי, שרימפס ולובסטר
  • שומנים ושמנים: שמן קנולה, שומן חזיר, שמן זית, שמן שומשום, שמן חמניות, שמן זרעי המפ ושמן חריע
  • ממתיקים: סירופ תירס, סוכר וחרובים
  • כּוֹהֶל: משקאות חריפים, משקאות חריפים, יין ובירה
  • תבלינים: חומץ, פלפל, קטשופ וחרדל
  • מַשׁקָאוֹת: קפה ומשקאות קלים
  • תרופות וכימיקלים: אספירין, חומרי הדברה, טבק וקוטלי עשבים

אם אתה רוצה למנוע או למזער התפרצויות אקנה, עליך להחליף מזון חומצי במזון אלקליין. כמה דוגמאות כוללות גזר, מלפפונים, שום, חסה, עגבניות, תפוחים, ענבים, לימונים, אננס, צימוקים, תותים, אפרסקים, תפוזים ושקדים. אתה עשוי להיות מופתע לראות כל כך הרבה פירות הדר ברשימה זו. הסיבה היא שלחומצת הלימון הספציפית שהם מכילים כל אחד יש השפעה בסיסית על הגוף שלך שלמעשה תפחית את רמת החומציות, ולא תעלה אותה.

במקום להתאמץ להימנע מסוג ספציפי אחד של מזון, עדיף להימנע מקבוצות של מזונות חומציים שישפרו את האקנה שלך. החלף חלק מהאפשרויות ברשימה הראשונה במזונות בסיסיים יותר מהרשימה השנייה. בקרוב תגלו ששינויים קטנים בתזונה שלכם יכולים להניב תוצאות גדולות!

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.abibiki.com All Rights Reserved