היתרונות הבריאותיים של לובסטר

/
/
/
261 Views

עשיר בחלבון ודל בשומן, לובסטר הוא בשר מועיל מאוד. בהשוואה לסטייק, בלובסטר יש פחות משלושים גרם חלבון במנה של חמש אונקיות. בלובסטר יש גם פחות שומן בהשוואה לסטייק. זה מושלם גם עבור דיאטה ללא או דלת פחמימות. לפי שיטת שומר המשקל ללובסטר יש רק ארבע נקודות. לא רק לובסטר דל בשומן, הוא נמוך יותר בכולסטרול מאשר חזה עוף ללא עור. ללובסטר יש שבעים ושניים מיליגרם לעומת שמונים וחמישה מיליגרם של עוף.

בנוסף להרכב חלבון גבוה והרכב דל שומן, לבשר לובסטר יש עשרה עד עשרים אחוזים מהערך היומי המומלץ של USDA של אשלגן, סלניום, אבץ, זרחן, נחושת וויטמין B12. כמו סוגים רבים אחרים של פירות ים, לובסטר מכיל גם מבנה גבוה של חומצת שומן אומגה 3 המועילה הן ללב והן למוח. סלניום מסייע למערכת החיסון ולבלוטת התריס ועשוי גם לסייע במניעת מחלות לב. ניתן להימנע ממחלות עצם ורקמות על ידי תזונה עשירה בנחושת. ויטמין B12 חיוני לבריאות עצבים ותאי דם אדומים. זרחן תורם לתפקוד תקין של הכליות ומפחית כאבי דלקת פרקים. פעילות מוחית מוגברת, מערכת חיסון מוגברת ומערכת רבייה בריאה יותר הם כולם יתרונות מצריכת אבץ. לבסוף אשלגן מיוחס כסיוע לתפקודי הלב שלך. היתרונות של חומצת שומן אומגה 3 נעים בין הפחתת הסיכון להתקף לב ועד להורדת לחץ הדם.

מושלם עבור אנשים שעושים דיאטה ואלה שפשוט מנסים לנהל אורח חיים בריא יותר, לובסטר הוא בחירה עדיפה בהרבה מהסטייק הרגיל. אכילת לובסטר מספקת לך בבירור מגוון דל שומן, מגוון מקיף של ערכים תזונתיים ובו בזמן נותן לך טעם וטעם נהדרים. עם כל היתרונות הבריאותיים המרהיבים של אכילת לובסטר, זה באמת מהפך דה חסד לארוחות לאירועים מיוחדים.



Source by Bryan Romanow

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.abibiki.com All Rights Reserved